Модные марафоны из соцсетей не работают?

Дело не в том, что вы мало стараетесь. Часто проблема в нагрузке: кому-то подходит силовая тренировка, кому-то — прогулка быстрым шагом, а кому-то важно начать с мягкой разминки и восстановления.
Как понять, какая нагрузка подходит именно вам и не навредит организму, — рассказываем в статье.